Кто может похвастаться тем, что владеет техникой правильного дыхания?
Да-да, оказывается любой человек, желающий изменить свою жизнь и укрепить здоровье, может сделать это, освоив подходящую дыхательную практику – например, познакомившись с методикой дыхания по Стрельниковой, которая не просто оздоравливает организм, но и помогает раскрыться духовно.
Дыхательные практики
В отличие от других методов поддержания здоровья, дыхательные практики требуют меньших затрат времени и сил, и вполне могут практиковаться независимо от вашего местонахождения и состояния здоровья, - поэтому их часто рекомендуют пожилым и хронически больным людям.
В стрельниковской гимнастике, которую еще называют парадоксальной, при сжимании грудной клетки надо делать не выдох, как нас всегда учили, а вдох.
Данный вид гимнастики предусматривает ускоренное развитие мышц, помогающих дыханию, что достигается обратной согласованностью движений с дыханием. Увеличение объема легких наблюдается уже после первых занятий – происходит тренировка мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки.
Гимнастика Стрельниковой прекрасно подходит как для детей, так и для взрослых, прекрасно вписываясь в ежедневный ритм жизни современных людей.
Польза гимнастики по Стрельниковой для детей
Упражнения, выполняемые во время гимнастики, активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюшной пресс, позвоночник, именно поэтому гимнастика результативна при лечении детей и подростков, страдающих сколиозами.
Детям, отстающим в физическом развитии рт сверстников, гимнастика Стрельниковой помогает подрасти, способствуя правильному формированию всех органов и систем.
Доказано, что гимнастика Стрельниковой излечивает заикание – причем, даже сильное.
С чего начать?
Первые уроки дыхательной гимнастики многим кажутся трудными – и неспроста, ведь выполняя упражнения, вы учитесь дышать по новой, непривычной ранее системе. Поэтому необходимо сфокусироваться на качестве дыхания – в этом вам поможет специалист, обученный проводить упражнения.
Во время выполнения упражнения в самом начале может возникнуть головокружение, связанное с изменением ритма дыхания. Это – нормальная реакция на прочистку энергетических каналов вашего тела, которая почти сразу проходит.
Занятия чаще всего начинаются с первых трех упражнений комплекса Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики» и «Насос».
Дыхательные упражнения по технике Стрельниковой рекомендуются при следующих заболеваниях:
Астма и хронические заболевания бронхов и легких, риниты (хронический насморк), гайморит, бронхит, пневмония, сахарный диабет и его осложнения, неврозы и неврогенные заболевания, гипертония, астеноневроз с гипотонией, язвенная болезнь (вне обострения), заикание, стенокардия, потеря голоса.
